Hamileliğini yazın geçiren anne adayları nelere dikkat etmeli?

Havanın çok sıcak olduğu su günlerde anne adayları günlerini daha zor geçiriyorlar.

Hamilelerin bu dönemde kilo artışıyla birlikte vücut ısılarının ve ödeminde arttığı görülüyor.

 Vücudun sıvı ihtiyacı yaz döneminde daha belirgin hale geliyor. Bu nedenle hamilelerin günlük sıvı alımını arttırması gerekmektedir. Dışarı çıkarken yanlarında su bulundurmalılar ve günde 12 bardak su tüketmeliler. Gerekli olan sıvı ihtiyacı karşılanmaz ise idrar yolları enfeksiyonu, hemoroid, kabızlık, erken doğum ve düşük riskiyle karşılaşabilirler.

Yağlı yiyeceklerden kaçınmalı, az tuzlu yiyecekler tüketmelidirler. Aksi takdirde vücut sıvı kaybına neden olabilir. Et ,süt, yoğurt ve peynir gibi temel besin kaynaklarının az yağlı olanları tercih edilmelidir.

Sabah ve akşam yürüyüşlerini ihmal etmeyin. Güneşin dik açıyla geldiği saatlerde  dışarı çıkmamalarını öneriyoruz.

Umuda Yolculuk

Annelik ne kadar kutsal bir olgudur. Hayata getirdiğin bebeğinin her anında yanında olursun. Canı acısa senin de canından can kopar. Çünkü 9 ay onunla bütün iletişime geçen sensin. Onu besleyip karnında büyüten doğduktan sonra onun her şeyiyle ilgilenen bütün hayatının merkezi haline getirende sensindir.

Aslında bugün sizlere sunucu Özge Uzun’un yaşadıklarından bahsetmek istiyorum. Bebeği doğumsal anormalliklerle doğdu. Şu an gelişim geri ve onun için her şeyi yapmaya hazır bir anne…

 Geçenlerde Özge Uzun’un kitabı çıktı. Sizin Hiç Maviniz Var Mı? Adlı kitabında çocuğuyla yasadıklarını anlatıyor. Bu kitabı ABD ‘de NIH Araştırma Merkezi okuyup etkileniyor. Özge Uzun ve ailesini Washington ‘a çağırıyorlar. Hastalığın adı belli olmadığı için teşhis koymak istemişler Anne ve babadan kan alıp nedenini araştıracaklar. Konaklama dahi bütün her şeyi hastane karşılayacak.

Umuda yolculuk bu olsa gerek umarım iyi haberler dönerler.

Tırnak Bakımı

Tırnak bakımı alında bütün yaşamımızda dikkat edilmesi gereken konulardan biridir. Çoğu zaman umursayabiliriz. Tırnaklar kadınlarının güzelliğinin tamamlayıcısıdır. Sizlere bugün adım adım tırnak bakımından bahsedeceğim.

1-Öncelikle kullanılan aletlerin steril olması gerekmektedir. Gittiğiniz salonlarda kullanılan aletlere dikkat etmeniz gerekmektedir. Çünkü bir çok hastalık özellikle Hepatit kolayca tırnaktan bulaşabilir.

2-Tırnak bakımınızı yaparken ojeyi silmekle başlayın. Bu işlemi gerçekleştirirken kullanılan aseton ojeyle birlikte tırnakta olan yağın kaybolmasına sebep olur. Tırnakların kurumasına engel olmak için badem yağı susam yağı kullanabilirsiniz.

3-Tırnaklarınızı düzgünce kesin.

4-Törpüleyerek şekil verin. Törpüleme işlemine düzenli aralıklarla devam edin. Tırnak törpüsü kişiye ait olmalıdır. Mantar enfeksiyonuna karşı dikkat etmeniz gerekmektedir.

5-Tırnak etlerinizi kesin. Kütikül yani tırnak eti temizliği öncesinde eti yumuşatmalısınız. Tırnaklar önce sabunlu suda bekletilmelidir. Yaklaşık on dakika bekletip yıkanmalıdır. Yumuşayan etlerle özel makasıyla tırnağı kütikülü bozmadan yapılmalıdır.

Sağlıklı tırnaklar için:

Eller yıkandıktan sonra mutlaka tırnaklar da kurutulmalıdır. Sürekli su gerektiren işlerle uğraşan eller muhakkak eldiven kullanmaları gerekir. El temizliğinden sonra tırnakların altı için tırnak fırçası kullanılmalıdır.

Tırnak bakımında evde yapacağınız doğal kürler tırnaklarınızın daha bakımlı ve sağlıklı uzamasını sağlayacaktır. En etkili uygulama zeytinyağı ile limon suyunu karıştırarak tırnaklarınıza masaj yapabilirsiniz.

Sirke ile tırnaklarınıza bakım yaptığınızda tırnaklarınız sağlıklı bir şekilde uzayabilir. E vitamini tırnaklara ve ellere bakım yaparak da tırnaklarınızın uzamasını sağlayabilirsiniz.

 Tırnak uzatan en etkili yağ olarak uzmanlar menekşe yağını öneriyor.4 günde bir menekşe yağı ile bakım yaptığınız zaman  sert ve uzun tırnaklara sahip olabilirsiniz.

Cilt lekelerine çözüm

Doğal temizleme yöntemleriyle ve cilt maskeleriyle cilt lekelerinden kurtulabilirsiniz.Her gün yüz temizliğine özen göstermelisiniz.Her gece yatmadan önce muhakkak temizleyip tonik uygulayabilirsiniz.Daha sonra yüzünüze krem uygulayabilirsiniz.Ayrıca cilt maskesi uygulayacağınız zamanda yüzünüzü temizlemeniz lazım
.
Cilt lekeleri için bir maske tarifi:

4 çorba kaşığı bal
1 yemek kaşığı susam yağı

Eldivenle bu malzemeleri karıştıralım .Daha sonra cildimize uygulayalım.20 dakika beklettikten sonra yıkayalım.bu maske cildimizin gözeneklerini açmasını sağlayacak.Cildimize krem uygulayabiliriz.Cildimizin çok fazla tahriş olmaması için hafta da 2 kez uygulamanız yeterli olacaktır.

Eğer bal ya da susam yağına alerjiniz varsa lütfen uygulamayınız.

Sağlıklı bir cilt için nasıl beslenmeliyiz?

Güzel bir cilde sahip olmayı kim istemez ki? Sağlık bir cildimiz olduğunda fazla makyaj yapmaya da gerek kalmaz. Çünkü kötü gözüken cildimizi kapatmak için çoğu zaman makyaj yaparız.Cilt maskeleri uygularız. Bakımlar yaptırırız .Ancak ilk yapmamız gereken sağlıklı beslenmek .Tükettiğimiz yiyecekler gün boyunca yaptıklarımız yediklerimiz içtiklerimiz cildimizi etkiler.

Cildimizin güzelliği için neler yapmalıyız?

Öncelikle bolca su tüketmeliyiz. Vücudumuzun toksinlerden arınması için günde 2 litreye yakın su tüketmeliyiz Bol su içmekle hem derinin nem oranı artar hem de ödem atarak cildimizin parlaklık kazanmasını sağlarız.

Vücudumuza C vitamini takviyesi yapmalıyız .Bol bol meyve ve sebze tüketmeliyiz.

E vitamini ise cildin hücresini yenilediği için önemlidir. Zeytin kuruyemiş yeşil sebzelerde bulunmaktadır.

Çinko ise Hücre metabolizmasını güçlendirir saçların beyazlamasını engeller.Çinko kırmızı et,süt,tavuk, yoğurt,bamya bezelye de oldukça bulunur.

Yitip Giden Hayatlar

Yine  bir kadın  gencecik yaşında solup giden bir çiçek. Daha kac çiçek solacak. Kaç can gidecek. Özgecan Aslan’ ın yeni davası görülmüşken 18 yaşında Cansu Kaya da boğularak öldürüldü.

Muğla'nın Ortaca İlçesi’nde Pazar günü kaybolan ve 3 gün sonra kanalda cesedi bulunan Cansu Kaya gözyaşları içinde toprağa verildi. Boğulduktan sonra suya atıldığı ve cinsel saldırıya uğradığı tespit edilen  Cansu Kaya için özel ekip kuruldu. Cesedinin bulunmasının ardından 2 kişi gözaltına alındığı öğrenildi.

İsyandayız

Muğla Kadın Deneği öncülerinden kadınlarımız cinayete kurban giden kadınlarımızın resimleriyle birlikte  Cansu Kaya’nın cesedinin bulunduğu Dalyan Barajında eylem yaptı. Araştırmalara göre bu yıl 140 dan fazla kadınımızı kaybettik. Yasalar çıkartılıp kadın ölümleri son bulsun.

Hayatla ilgili kim bilir ne hayalleri vardı. O hayalleri bir anda yok edildi. Bu yapılanlara birilerinin dur demesi lazım. Hayallerimiz yok olmasın. Kadınların bu hayattaki yerleri, var olmalarına imkan verilsin. Bizlerin hiçbir işe yaramadığını düşünen zihniyetler; hayatta hiç gayesi olmayan insanlardır.

Selülit Kadınların Korkulu Rüyası

Yaz aylarını girdiğimiz şu günlerde  tatil planları yapmaya başlanıldı. Kadınların korkulu rüyası selülit  konusu gündemimizden çıkmıyor.

Selülit Nedir?

 Kalça ve bacak bölgesinde portakal büyüklüğü görünümüne sahip olmasına selülit denir. Sindirim sistemi  bozuklukları  ,kabızlık, karaciğerin yetersiz çalışması, asitli içecekler tüketmek, çay ve kahve tüketmek selülit oluşumuna neden olur.Menopoz ve hamilelik döneminde selülit  artabilir

Selüliti Önlemek İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler

Selüliti önlemek için öncelikle sigarayı bırakmak gerekiyor. 

Selülit tedavisinde spor yapmak çok önemlidir. Ayrıca yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımımızı hızlandırır. 

Beslenmemize de dikkat etmemiz gerekiyor. Selülit  tedavisi boyunca ödem atabilmek için bolca su tüketmeliyiz.Toksinleri atmamızda yardımcı olur. 

Posalı yiyecekler tüketebilirsiniz. 

Metabolizmanın düzenli çalışması için öğün atlamamaya özen gösterilmeli. 

Çok sık kilo alıp vermekten kaçınılmalı. Bol lifli gıdalar ve çinko alımı selüliti engelliyor.

 Alkol tüketmemek gerekir. 

Günde 10 dakika fırça ya da eldivenle yuvarlak hareketlerle kan dolaşımınızı hızlandırın. Buz ödemi çözdüğü için buz küpleriyle de masaj yapabilirsiniz. Masajdan sonra selülit kremleri sürebilirsiniz.