Güzel bir cilde sahip olmayı kim istemez ki? Sağlık bir
cildimiz olduğunda fazla makyaj yapmaya da gerek kalmaz. Çünkü kötü gözüken
cildimizi kapatmak için çoğu zaman makyaj yaparız.Cilt maskeleri uygularız.
Bakımlar yaptırırız .Ancak ilk yapmamız gereken sağlıklı beslenmek
.Tükettiğimiz yiyecekler gün boyunca yaptıklarımız yediklerimiz içtiklerimiz
cildimizi etkiler.
Cildimizin güzelliği için neler yapmalıyız?
Öncelikle bolca su tüketmeliyiz. Vücudumuzun toksinlerden
arınması için günde 2 litreye yakın su tüketmeliyiz Bol su içmekle hem derinin
nem oranı artar hem de ödem atarak cildimizin parlaklık kazanmasını sağlarız.
Vücudumuza C vitamini takviyesi yapmalıyız .Bol bol meyve ve
sebze tüketmeliyiz.
E vitamini ise cildin hücresini yenilediği için önemlidir.
Zeytin kuruyemiş yeşil sebzelerde bulunmaktadır.
Çinko ise Hücre metabolizmasını güçlendirir saçların
beyazlamasını engeller.Çinko kırmızı et,süt,tavuk, yoğurt,bamya bezelye de
oldukça bulunur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder