Tırnak Bakımı

Tırnak bakımı alında bütün yaşamımızda dikkat edilmesi gereken konulardan biridir. Çoğu zaman umursayabiliriz. Tırnaklar kadınlarının güzelliğinin tamamlayıcısıdır. Sizlere bugün adım adım tırnak bakımından bahsedeceğim.

1-Öncelikle kullanılan aletlerin steril olması gerekmektedir. Gittiğiniz salonlarda kullanılan aletlere dikkat etmeniz gerekmektedir. Çünkü bir çok hastalık özellikle Hepatit kolayca tırnaktan bulaşabilir.

2-Tırnak bakımınızı yaparken ojeyi silmekle başlayın. Bu işlemi gerçekleştirirken kullanılan aseton ojeyle birlikte tırnakta olan yağın kaybolmasına sebep olur. Tırnakların kurumasına engel olmak için badem yağı susam yağı kullanabilirsiniz.

3-Tırnaklarınızı düzgünce kesin.

4-Törpüleyerek şekil verin. Törpüleme işlemine düzenli aralıklarla devam edin. Tırnak törpüsü kişiye ait olmalıdır. Mantar enfeksiyonuna karşı dikkat etmeniz gerekmektedir.

5-Tırnak etlerinizi kesin. Kütikül yani tırnak eti temizliği öncesinde eti yumuşatmalısınız. Tırnaklar önce sabunlu suda bekletilmelidir. Yaklaşık on dakika bekletip yıkanmalıdır. Yumuşayan etlerle özel makasıyla tırnağı kütikülü bozmadan yapılmalıdır.

Sağlıklı tırnaklar için:

Eller yıkandıktan sonra mutlaka tırnaklar da kurutulmalıdır. Sürekli su gerektiren işlerle uğraşan eller muhakkak eldiven kullanmaları gerekir. El temizliğinden sonra tırnakların altı için tırnak fırçası kullanılmalıdır.

Tırnak bakımında evde yapacağınız doğal kürler tırnaklarınızın daha bakımlı ve sağlıklı uzamasını sağlayacaktır. En etkili uygulama zeytinyağı ile limon suyunu karıştırarak tırnaklarınıza masaj yapabilirsiniz.

Sirke ile tırnaklarınıza bakım yaptığınızda tırnaklarınız sağlıklı bir şekilde uzayabilir. E vitamini tırnaklara ve ellere bakım yaparak da tırnaklarınızın uzamasını sağlayabilirsiniz.

 Tırnak uzatan en etkili yağ olarak uzmanlar menekşe yağını öneriyor.4 günde bir menekşe yağı ile bakım yaptığınız zaman  sert ve uzun tırnaklara sahip olabilirsiniz.

Cilt lekelerine çözüm

Doğal temizleme yöntemleriyle ve cilt maskeleriyle cilt lekelerinden kurtulabilirsiniz.Her gün yüz temizliğine özen göstermelisiniz.Her gece yatmadan önce muhakkak temizleyip tonik uygulayabilirsiniz.Daha sonra yüzünüze krem uygulayabilirsiniz.Ayrıca cilt maskesi uygulayacağınız zamanda yüzünüzü temizlemeniz lazım
.
Cilt lekeleri için bir maske tarifi:

4 çorba kaşığı bal
1 yemek kaşığı susam yağı

Eldivenle bu malzemeleri karıştıralım .Daha sonra cildimize uygulayalım.20 dakika beklettikten sonra yıkayalım.bu maske cildimizin gözeneklerini açmasını sağlayacak.Cildimize krem uygulayabiliriz.Cildimizin çok fazla tahriş olmaması için hafta da 2 kez uygulamanız yeterli olacaktır.

Eğer bal ya da susam yağına alerjiniz varsa lütfen uygulamayınız.

Sağlıklı bir cilt için nasıl beslenmeliyiz?

Güzel bir cilde sahip olmayı kim istemez ki? Sağlık bir cildimiz olduğunda fazla makyaj yapmaya da gerek kalmaz. Çünkü kötü gözüken cildimizi kapatmak için çoğu zaman makyaj yaparız.Cilt maskeleri uygularız. Bakımlar yaptırırız .Ancak ilk yapmamız gereken sağlıklı beslenmek .Tükettiğimiz yiyecekler gün boyunca yaptıklarımız yediklerimiz içtiklerimiz cildimizi etkiler.

Cildimizin güzelliği için neler yapmalıyız?

Öncelikle bolca su tüketmeliyiz. Vücudumuzun toksinlerden arınması için günde 2 litreye yakın su tüketmeliyiz Bol su içmekle hem derinin nem oranı artar hem de ödem atarak cildimizin parlaklık kazanmasını sağlarız.

Vücudumuza C vitamini takviyesi yapmalıyız .Bol bol meyve ve sebze tüketmeliyiz.

E vitamini ise cildin hücresini yenilediği için önemlidir. Zeytin kuruyemiş yeşil sebzelerde bulunmaktadır.

Çinko ise Hücre metabolizmasını güçlendirir saçların beyazlamasını engeller.Çinko kırmızı et,süt,tavuk, yoğurt,bamya bezelye de oldukça bulunur.

Yitip Giden Hayatlar

Yine  bir kadın  gencecik yaşında solup giden bir çiçek. Daha kac çiçek solacak. Kaç can gidecek. Özgecan Aslan’ ın yeni davası görülmüşken 18 yaşında Cansu Kaya da boğularak öldürüldü.

Muğla'nın Ortaca İlçesi’nde Pazar günü kaybolan ve 3 gün sonra kanalda cesedi bulunan Cansu Kaya gözyaşları içinde toprağa verildi. Boğulduktan sonra suya atıldığı ve cinsel saldırıya uğradığı tespit edilen  Cansu Kaya için özel ekip kuruldu. Cesedinin bulunmasının ardından 2 kişi gözaltına alındığı öğrenildi.

İsyandayız

Muğla Kadın Deneği öncülerinden kadınlarımız cinayete kurban giden kadınlarımızın resimleriyle birlikte  Cansu Kaya’nın cesedinin bulunduğu Dalyan Barajında eylem yaptı. Araştırmalara göre bu yıl 140 dan fazla kadınımızı kaybettik. Yasalar çıkartılıp kadın ölümleri son bulsun.

Hayatla ilgili kim bilir ne hayalleri vardı. O hayalleri bir anda yok edildi. Bu yapılanlara birilerinin dur demesi lazım. Hayallerimiz yok olmasın. Kadınların bu hayattaki yerleri, var olmalarına imkan verilsin. Bizlerin hiçbir işe yaramadığını düşünen zihniyetler; hayatta hiç gayesi olmayan insanlardır.

Selülit Kadınların Korkulu Rüyası

Yaz aylarını girdiğimiz şu günlerde  tatil planları yapmaya başlanıldı. Kadınların korkulu rüyası selülit  konusu gündemimizden çıkmıyor.

Selülit Nedir?

 Kalça ve bacak bölgesinde portakal büyüklüğü görünümüne sahip olmasına selülit denir. Sindirim sistemi  bozuklukları  ,kabızlık, karaciğerin yetersiz çalışması, asitli içecekler tüketmek, çay ve kahve tüketmek selülit oluşumuna neden olur.Menopoz ve hamilelik döneminde selülit  artabilir

Selüliti Önlemek İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler

Selüliti önlemek için öncelikle sigarayı bırakmak gerekiyor. 

Selülit tedavisinde spor yapmak çok önemlidir. Ayrıca yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımımızı hızlandırır. 

Beslenmemize de dikkat etmemiz gerekiyor. Selülit  tedavisi boyunca ödem atabilmek için bolca su tüketmeliyiz.Toksinleri atmamızda yardımcı olur. 

Posalı yiyecekler tüketebilirsiniz. 

Metabolizmanın düzenli çalışması için öğün atlamamaya özen gösterilmeli. 

Çok sık kilo alıp vermekten kaçınılmalı. Bol lifli gıdalar ve çinko alımı selüliti engelliyor.

 Alkol tüketmemek gerekir. 

Günde 10 dakika fırça ya da eldivenle yuvarlak hareketlerle kan dolaşımınızı hızlandırın. Buz ödemi çözdüğü için buz küpleriyle de masaj yapabilirsiniz. Masajdan sonra selülit kremleri sürebilirsiniz. 

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 10 Önemli Nokta

1-    1 ayda 10 kilo verdiren listelere itibar etmeyiniz. Her diyet kişiye özeldir. Aşırı yasakçı olmayın. Kendinize haksızlık etmeyin. Ama çikolata ve abur cubur benzeri yemekten kaçınmayı da bilmeniz gerekiyor.

2-      Esasında diyet diye bir şey olmadığını olayın özünde sağlıklı ve dengeli beslenme olduğunu unutmayın. Diyetteyim diyerek kendinizi strese sokmayın

3-      Akşam 7 den sonra bir şey yemeyin. Yürümeyi ihmal etmeyin. Egzersiz yapın. Egzersiz yapmadan asla kilo vermezsiniz.

4-      Açlık hissettiğiniz anda en geç 10 dakika içinde yiyin. Eğer açlığınızı çok ertelerseniz bir sonraki öğünde iki kat daha çok yerseniz.

5-      Yanıldığımız bir nokta da diyet ürünleri zayıflatmaz. Bunlar sadece aynı yiyeceğin enerjisinin yüzde 30  50 oranında düşürülmüş halidir. Aslında diyet ürünleri de zayıflatıyor diye düşünüp onları da fazla yersek yine kilo almamız kaçınılmaz olur.

6-      Fazla tuz kullanmamaya çalışın. Tuz hem vücutta ödem tutarak kilo vermenizi engeller hem de tansiyonu yükseltir.

7-      Karbonhidrat içeren gıdaları özellikle ekmek, patates, pirinç ve tatlılardan  fazla tüketmeyin. Sebze ve meyve tüketmeye çalışın.

8-      Yemekleri yavaş yavaş çiğneyin. Sindirim ağızda başlar ve mideye ancak 20 dakika sonra tokluk hissi verir.

9-      Kuruyemiş yerken dikkatli olun.100 gramlık bir kase badem, antep fıstığı ya da fındık da ortalama 600-700 kalori bulunur. Onun yerine kalorisi az olan beyaz leblebiyi günde bir avuç tüketebilirsiniz.

10-   Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli olarak su tüketin. Yeşil çayı günde en az 2 bardak tüketebilirsiniz. Hem metabolizmayı hızlandırır hem de ödem atmanıza yardımcı olur. 

          Binbir  çabayla verdiğiniz kiloları tekrar almamanız dileğiyle…

Sabahları Limonlu Su İçmenin Yararları

Merhaba  blogumda bize en faydalı olan şeyleri yazmaya çalışacağım. Bugün ilk konum yaza girdiğimiz su günlerde hepimiz bir şekilde kilomuzla başımız dertte…  İlk olarak sabahları yapmamız gereken limonlu ılık su içmek. Bakalım limonlu suyun bize ne gibi faydaları varmış.

1- Kilo vermeye yardımcı olur.

 Araştırmalara göre limonun içeriğinde acıkmayı engelleyecek pektin lifi bulunmaktadır.

2-Bağışıklık sistemimizi güçlendirir. 

Limonda C vitamini bulunmaktadır. Aynı zamanda tansiyonu dengeleyen potasyum açısından zengindir.

3-Sindirime yardımcı olur.

Şişkinliği ve hazımsızlığı giderir. Vücudumuzdan istenmeyen maddelerin atılmasında yardımcı olur.

4-Cildi yeniler.

Cilt lekelerinin yenilenmesinde yardımcı olur. Cildi güzelleştirir.

5-İdrar yollarını temizler.

Limon  vücuttaki toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır, vücudu temizler.Limon suyu idrar yollarının pH’ını da düzenlediğinden kötü bakterilerin çoğalmasını engeller.

Limonlu suyun faydaları saymakla bitmez. Denemenizi tavsiye ediyorum.